6 Caranya Semoga Bayi Sehat Di Kala Hamil

Bagi ibu hamil, harus/wajib tahu Caranya sehat di masa hamil, tentunya si bayi sehat di Saat lahir. Hal ini terutama bagi calon Ibu baru, begitu juga calon ayah si bayi. Terutama pola makan  sehat ibu hamil bakal mempengaruhi janin bayi di dalam kandungan sanggup tumbuh sehat dan lahir dengan selamat.

Tipsnya Sehat Ibu Hamil

1. Periksa kontrol ke dokter

Di awal kehamilan anda sangat dianjurkan untuk kontrol ke dokter. Di sana  bakal dibantu mengetahui bagaimana kondisi janin, dan tentunya semoga janin tumbuh sehat. Jika ada keluhan pada kehamilan sebaiknya segera diperiksa ke dokter. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, kontrol harus lebih intensif dilakukan.

2. Pola makan sehatt ibu hamil 

Pola makan sehat untuk ibu hamil dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5 – 6 kali perhari. Pola makan dengan porsi kecil dan lebih sering sanggup mengurangi mual dan muntah di pagi hari serta nyeri lambung.

3.Makanan mangandung asam folat dan zat besi

Dapat mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang pada si kecil. Makanan yg mengandung asam folat terdapat pada sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya. 

Selain itu, masakan yg dikonsumsi ibu hamil ada baiknya mengandung banyak zat besi. Zat besi berkhasiat untuk mencegah terjadinya anemia pada Saat kehamilan. Anemia berbahaya sekali bagi ibu hamil, sanggup menyebabkan terjadinya pendarahan Saat saat persalinan.

4. Minum air putih

8 gelas perhari syarat cukup minum air putih. Kecukupan cairan yg masuk bakal membantu meningkatkan volume darah yg terjadi selama kehamilan

5. Tetap beraktifitas gerak

Meski hamil, juga sanggup melaksanakan olahraga menyerupai berjalan kaki dan olahraga renang. Mengambil kelas senam hamil juga bagus, selain keuntungannya bagi ibu dan janin, para calon ibu di kelas tersebut sanggup saling mengembangkan pengalaman dan menambah pengetahuan.

6. Lakukan investigasi USG kehamilan

Tanyakanlah pada dokter mengenai hal ini, kapan sebaiknya perlu dilakukan. Anda dan pasangan  dapat lebih damai Saat melihat hasil periksa yg positif.