Masalah susah buang air besar sangat gampang terjadi pada siapa saja. Karena kurang sadar dengan kebisaan hidup sehari-hari, lupa konsumsi buah dan sayur berserat, tiba-tiba terkena problem susah BAB. Buah membantu melancarkan susah baung air besar bila anda sedang mengalami susah buang air besar.
Buah untuk melancarkan BAB ialah pepaya, apel dan buah berbiji menyerupai kedelai, jagung
Penyebab susah BAB
- Kurang cairan atau serat-seratan
- Kurang aCaranya fisik dan latihan olahraga, sehingga menjadikan kontraksi usus melemah yang seharusnya dapat mendorong kotoran sepanjang usus.
- Tidak memiliki contoh buang air besar, biasanya sering mengacuhkan dorongan untuk buang air besar alasannya tidak mau mengganggu aCaranya kerja atau sosial.
- Kehamilan menjadikan tekanan pada usus
- wasir yang membesar sehingga menghambat jalan keluar.
- Obat-obatan tertentu menyerupai anti-nyeri yang mengandung obat dan tablet besi
Mengobati susah buang air besar
1. Minum air 5-8 gelas sehari, biasakan di pagi hari minum air putih
2. Konsumsi sayuran berserat, kubis, kangkung, buncis dll
3. Konsumsi buah pepaya
4. Minum kopi 10 menit sehabis makan, pengalaman dari beberapa orang
0 Response to "Melancarkan Susah Buang Air Besar"