Efek Olahraga Futsal Di Malam Hari

Seputar kesehatan: Efek Olahraga Futsal di Malam Hari

Di masa kini ini bermain futsal di malam hari sudah menjadi animo atau hal biasa dilakukan para remaja. Sebenarnya ada olahraga lain yg dilakukan di malam hari yaitu bulu tangkis dan fitnes. Sehingga banyak pertanyaan apakah imbas jelek olahraga atau futsal di malam hari? Banyak kabar yg beredar bahwa olahraga di malam hari tidak baik bagi kesehatan jantung dan tulang.

Efek futsal di malam hari bahu-membahu tetap  baik bagi kesehatan, futsal menunjukkan imbas rasa bahagia yg menghilangkan penat. Olahraga memacu jantung dan memicu keluarnya keringat dalam tubuh, sehinnga lemakdan gula dapat terbakar tidak menumpuk dalam tubuh.

Udara malam yg cuek dan panas badan menjadi tidak sesuai dikala habis olahraga kita meminum es atau mandi air dingin, apalagi pada jam 22.00 lebih. Kadar oksigen lingkungan sudah banyak berkurang dipengaruhi transpirasi tumbuhan, jadi pernafasan tidak sebaik di siang hari.

Tubuh yg panas diberi lingkungan cuek seCaranya mendadak tentu tidak baik bagi peredaran darah. Biasanya teman-teman sudah tahu untuk beristirahat selang beberapa  menit sebelum minum es atau mengguyur dengan air dingin.

Olahraga di malam hari lebih beresiko juga alasannya yaitu keseimbangan dan kebugaran badan sudah berkurang, sehinnga rentan terjadi cidera dan rasa sakit pada otot-otot tubuh. SeCaranya ilmiah, olahraga di pagi hari membantu metabolisme badan Anda dan menjaganya tetap tinggi selama 24 jam,

Olahraga malam hari biasanya dilakukan  karena memiliki kesibukan yg padat di siang hari dan menghindari cuaca panas yg teramat terik. Tetapi olahraga lebih baik di pagi hari antar jam 05.00-08,00 atau sore antar jam 15.00-20.00. Di waktu itu udara tidak terlalu panas dan tidak terlalu cuek sehingga sempurna untuk aktifitas olahraga.